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Freundschaften sind für ein glückliches Leben unabdingbar. Doch Forscher belegen nun auch: Wer Freunde hat, lebt gesünder und länger.

Auf Freunde kann man sich verlassen. Man kann ihnen vertrauen und sie sagen einem die Meinung. Soweit keine überraschenden Erkenntnisse, denn wer enge Freunde hat, weiß das. Doch Mediziner und Psychologen haben nun herausgefunden, dass Menschen mit Freunden auch ein stärkeres Immunsystem und eine stabilere Psyche haben. Außerdem werden sie nach Krankheiten schneller wieder gesund. Australische Forscher konnten sogar belegen, dass ein Netz an intensiven Freundschaften hilft, das Leben zu verlängern – mehr als der Kontakt zur Familie.

Nach Liebesbeziehungen sind Freundschaften sogar die zweitengsten Beziehungen. Wie die Stiftung für Zukunftsfragen außerdem herausfand, hat jeder Deutsche im Schnitt zwei bis drei enge Freunde. Ganze 92 Prozent der Deutschen halten Freunde für ein glückliches und zufriedenes Leben unverzichtbar.

Allerdings ist eine Freundschaft kein Gebilde, das einmal aufgebaut ewig hält. Dies ist gerade angesichts der heutigen Mobilität nicht immer leicht. Viele Freundschaften werden auseinandergerissen. Dann muss man sich erst recht intensiv um sie bemühen. Denn Freundschaften benötigen Pflege, sonst vergehen sie – und mit ihnen ihre positiven Auswirkungen auf unser Wohlbefinden.

Das A und O der Freundschaft

• Seien Sie authentisch. Wahre Freunde akzeptieren einen so, wie man ist, ein Verstellen ist unnötig. Und enge Bande entstehen nur dann, wenn man sich einander öffnet.
• Zeigen Sie Interesse. Gute Freunde sprechen nicht nur über sich, sondern sind auch am Leben des anderen interessiert. Was denkt der andere? Wie lebt er? Was mag er?
• Seien Sie zuverlässig. Halten Sie Ihre Versprechen und Zusagen ein. Vertraut Ihnen die Freundin ein Geheimnis an, behalten Sie es für sich. Indiskretion ist der schlimmste Verrat an einer Freundschaft.
• Seien Sie hilfsbereit. Eine Freundschaft besteht aus Geben und Nehmen. Bieten Sie Ihre Hilfe an, ohne eine Gegenleistung zu erwarten.
• Verhalten Sie sich tolerant. Jeder Mensch hat Ecken und Kanten. Den anderen erziehen zu wollen, kann die beste Freundschaft strapazieren. Betonen Sie lieber die positiven Seiten des anderen.
• Seien Sie ehrlich. Ein guter Freund kann seine Meinung äußern, ohne vom anderen schief angesehen zu werden. Seien auch Sie ehrlich. Ehrlichkeit ist ein wichtiger Grundstein für eine Freundschaft.
• Bleiben Sie fair. Auch die besten Freunde streiten sich mal. Achten Sie aber darauf, in einer Auseinandersetzung fair zu bleiben. Klagen Sie nicht an, sagen Sie lieber, was Sie empfinden und sprechen Sie über Ihre Gefühle.

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